中老年人由于生理原因可能导致维生素D缺乏，建议适当补充维生素D以维护骨骼健康。
中老年人由于年龄增长，肠道吸收能力下降，户外活动减少，皮肤合成的维生素D也相应减少，容易导致维生素D缺乏。维生素D缺乏会影响钙质吸收和骨骼健康，增加骨折风险，因此中老年人需要适当补充维生素D。但补充前应咨询医生，特别是对于有特殊疾病史的患者，以确保安全有效。
部分人群可能通过饮食或阳光暴露获得足够的维生素D，不需要额外补充。例如，经常食用富含维生素D的食物，如鱼类、蛋黄等，并且每天接受适量的日晒，这些都可能满足身体的需求。
如果发现维生素D水平不足，应及时就医并按医嘱调整膳食结构或使用维生素D补充剂。同时，注意均衡饮食，多摄入富含钙质的食物，如牛奶、豆制品等，有助于改善维生素D缺乏状况。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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