每天吃十粒花生米可能对胃有好处，但过量摄入可能增加体重。
花生米富含蛋白质和脂肪，适量摄入可以提供能量和营养，对胃有一定的保护作用。然而，过量摄入花生米可能导致热量摄入过多，长期下来可能导致体重增加，增加患糖尿病、高血压等疾病的风险。因此，适量食用花生米是有益的，但要注意控制摄入量，避免过量。
花生米富含蛋白质和脂肪，适量摄入可以提供能量和营养，对胃有一定的保护作用。然而，过量摄入花生米可能导致热量摄入过多，长期下来可能导致体重增加，增加患糖尿病、高血压等疾病的风险。因此，适量食用花生米是有益的，但要注意控制摄入量，避免过量。
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