10点睡半夜1点就睡不着了，中医上多考虑为早醒，可能与饮食、情绪、劳逸失调、久病体虚、阴虚火旺等因素有关。
1、饮食因素
如果在睡前饮用浓茶、咖啡等具有兴奋神经作用的饮品，可能会导致大脑过度兴奋，从而引起失眠。建议在睡前避免饮用具有兴奋神经作用的饮品，可以适当饮用温牛奶，有助于改善睡眠。
2、情绪因素
如果在睡前观看过于兴奋的影视剧或者是听过于恐怖的故事，可能会导致大脑过度兴奋，从而引起失眠。建议在睡前避免观看过于兴奋的影视剧，可以适当听舒缓的音乐，有助于改善睡眠。
3、劳逸失调
如果长期过度劳累，可能会导致身体各个器官出现疲劳的情况，也会影响到睡眠质量，出现睡眠障碍的现象。建议患者保持良好的作息习惯，避免过度劳累。
4、久病体虚
如果长期久病不愈，可能会导致脏腑气血阴阳失调，从而影响到正常的睡眠。建议患者多注意休息，避免长期熬夜。同时，也可以遵医嘱服用人参健脾丸、参苓白术散等药物进行治疗。
5、阴虚火旺
如果长期熬夜，可能会导致肾阴虚，出现潮热盗汗、失眠多梦、口干舌燥等症状。患者可以在医生的指导下服用六味地黄丸、知柏地黄丸等药物改善病情。
在日常生活中，建议患者保持良好的心态，避免过度紧张，也可以适当进行体育锻炼，比如打羽毛球、跑步等，可以增强自身的体质，也可以有助于睡眠。如果出现不适，建议及时就医治疗。
首都医科大学附属北京儿童医院
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