肌肉酸痛第二天不建议继续锻炼，应等待酸痛缓解后再进行锻炼，以避免过度训练和损伤。
这是因为肌肉酸痛是由于肌肉纤维在锻炼过程中受到微小损伤，导致乳酸堆积引起的。如果在酸痛时继续锻炼，可能会加重肌肉损伤，延长恢复时间。因此，正确的做法是给肌肉充分的休息和恢复时间，等待酸痛缓解后再进行适度的锻炼。
这是因为肌肉酸痛是由于肌肉纤维在锻炼过程中受到微小损伤，导致乳酸堆积引起的。如果在酸痛时继续锻炼，可能会加重肌肉损伤，延长恢复时间。因此，正确的做法是给肌肉充分的休息和恢复时间，等待酸痛缓解后再进行适度的锻炼。
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