练完肌肉酸痛第二天还要练吗_39问医生

练完肌肉酸痛第二天还要练吗

曾钢骨科主治医师

中山大学孙逸仙纪念医院三级甲等

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练完肌肉酸痛第二天是否继续练取决于酸痛程度和有无其他不适。
如果只是轻微的酸痛，通常可以继续进行轻度的有氧运动或伸展训练，以促进血液循环和肌肉恢复。但如果酸痛严重或伴有其他不适，如肿胀、疼痛加剧或运动受限，应避免继续训练，给肌肉充分的休息和恢复时间。

2024-09-25 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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练完肌肉酸痛第二天还要练吗