维生素C过量摄入可能对身体造成不良影响，应避免长期大量食用富含维生素C的食物或补充剂。
维生素C过量摄入可能由于摄入量超过身体所需，导致消化系统症状如腹泻、腹痛、恶心等。长期过量摄入还可能影响铁的吸收和利用，增加患结石的风险。短期内大量摄入维生素C可能导致胃肠道不适，但长期过量摄入可能导致铁吸收障碍，影响血液健康。
建议适量补充维生素C，避免过量摄入。同时注意均衡饮食，确保其他营养素的摄入。
维生素C过量摄入可能由于摄入量超过身体所需，导致消化系统症状如腹泻、腹痛、恶心等。长期过量摄入还可能影响铁的吸收和利用，增加患结石的风险。短期内大量摄入维生素C可能导致胃肠道不适，但长期过量摄入可能导致铁吸收障碍，影响血液健康。
建议适量补充维生素C，避免过量摄入。同时注意均衡饮食，确保其他营养素的摄入。
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