跑步肌肉拉伤了很酸痛是否还可以继续跑步，要根据拉伤的程度进行分析。
1、轻度拉伤
如果患者跑步时出现轻度的肌肉拉伤，没有出现肌肉断裂的现象，只是出现轻微的肌肉酸痛症状，一般可以继续跑步。通过跑步可以锻炼身体，同时还可以促进身体的新陈代谢，有利于肌肉恢复。
2、严重拉伤
如果患者跑步时出现严重的肌肉拉伤，出现了肌肉断裂的情况，导致剧烈疼痛、肿胀、无法活动等，这种情况一般不可以继续跑步。此时患者需要及时停止跑步，以免导致损伤程度加重，同时患者需要在24小时内进行冰敷，可以收缩局部血管，缓解肿胀的症状。患者还需要及时到医院进行手术治疗，通过手术可以修复断裂的肌肉，使病情得到改善。
建议患者在跑步时要循序渐进，避免剧烈运动，以免导致肌肉出现损伤。在跑步前还需要进行热身，以免导致肌肉出现拉伤的情况。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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