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喝纯牛奶的会长胖吗
方晓茹
副主任医师
三甲
南方医科大学南方医院
营养科
喝纯牛奶一般不会长胖。
纯牛奶中含有丰富的蛋白质、钙质以及多种维生素和微量元素，能够为身体提供必要的营养物质，促进新陈代谢，增强免疫力。适量摄入有助于维持身体健康，不会导致脂肪堆积而引起发胖。
长期过量饮用可能导致体重增加，因为其中含有一定的热量，如果在日常生活中摄入的总能量大于消耗的总能量，则可能会出现肥胖的现象。
对于减肥人群而言，需要控制每天摄入的总热量，并配合适当运动以保持健康体重。建议选择低脂或脱脂的纯牛奶产品，并注意不要过度依赖某一种食物来达到预期效果。