Copyright © 2000- 39.net
早上喝纯牛奶会长胖吗
方晓茹
副主任医师
三甲
南方医科大学南方医院
营养科
早上喝纯牛奶一般不会长胖。
早上喝纯牛奶不会长胖是因为纯牛奶本身不含脂肪，且其主要成分为水、蛋白质、钙质等，属于低卡路里食物。此外，牛奶中的钙质有助于促进脂肪燃烧，减少脂肪在体内的积累。
如果摄入量较多或没有适当运动消耗热量，则可能导致额外的热量转化为脂肪储存起来，从而增加肥胖的风险。
需要注意的是，虽然早上喝纯牛奶通常不会导致长胖，但如果过量饮用仍可能引起消化不良等问题。因此，在选择饮品时还需考虑个人体质和其他饮食习惯的影响。