抗坏血酸就是维生素C。
因为抗坏血酸是维生素C的一种同义词，两者指的是同一种物质，都属于水溶性的维生素，能够增强机体抵抗力，预防疾病的发生。此外，维生素C还具有美白肌肤的作用，能使皮肤变得白皙有光泽。但不建议盲目过量摄入维生素C，以免引起腹泻、恶心呕吐等不良反应。
抗坏血酸可能包括了维生素C及其衍生物，因此需要进一步确认是否仅指维生素C本身。
在日常生活中，可以适当吃新鲜水果蔬菜来补充维生素C，比如苹果、猕猴桃、菠菜等。同时还要注意均衡饮食，避免单一食物来源导致营养不均衡。
因为抗坏血酸是维生素C的一种同义词，两者指的是同一种物质，都属于水溶性的维生素，能够增强机体抵抗力，预防疾病的发生。此外，维生素C还具有美白肌肤的作用，能使皮肤变得白皙有光泽。但不建议盲目过量摄入维生素C，以免引起腹泻、恶心呕吐等不良反应。
抗坏血酸可能包括了维生素C及其衍生物，因此需要进一步确认是否仅指维生素C本身。
在日常生活中，可以适当吃新鲜水果蔬菜来补充维生素C，比如苹果、猕猴桃、菠菜等。同时还要注意均衡饮食，避免单一食物来源导致营养不均衡。
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