39问医生

跑步岔气还能继续跑吗

岔气状态下的跑步会导致胸腔内压力急剧变化，引起疼痛加剧，不利于身体健康。
岔气是由于剧烈运动时，突然增加的呼吸深度或频率导致横膈膜肌肉痉挛所致。此时如果继续跑步，会进一步加重横膈膜肌肉的紧张和痉挛，使疼痛感更加明显，严重时还可能出现恶心、呕吐等症状。因此，在岔气状态下不宜继续跑步，以免加重病情。建议患者及时休息，待症状缓解后再进行适量运动。
在岔气的情况下，如果症状较轻且能耐受，则可以考虑继续慢跑，但要避免快速奔跑或做剧烈运动。
日常生活中应注意合理饮食，适当多吃新鲜水果蔬菜，如苹果、香蕉等，补充身体所需要的维生素C，有利于提高机体免疫力。