一般没有骑自行车减肥效果好的说法。骑自行车可以起到辅助减肥的作用，但是需要长时间坚持，同时还需要搭配饮食调理以及运动。
骑自行车属于一种有氧运动，在骑自行车的过程中，可以促进身体的血液循环，加快新陈代谢的速度，有利于体内多余的脂肪燃烧，从而达到辅助减肥的效果。但是需要长时间坚持骑自行车，才能达到一定的效果，如果中途停止可能无法达到较好的减肥效果。另外，如果在骑自行车的过程中没有控制好时间，导致骑自行车时间过长，还可能会损伤膝盖。
如果想要减肥，不仅需要骑自行车，还需要调整饮食结构，避免进食高脂肪、高热量的食物，比如炸鸡、奶油蛋糕等。可以适当进食富含维生素的蔬菜和水果，比如西红柿、黄瓜、猕猴桃等，能够增加饱腹感，也不会导致脂肪堆积。同时还需要多增加一些有氧运动，比如跑步、游泳、跳绳等，可以促进体内脂肪燃烧，有利于减肥。
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