39问医生

睡眠不好吃褪黑素可以吗

刘赟 精神医学科 副主任医师
广州医科大学附属第一医院 三级甲等
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睡眠不好可以适量吃褪黑素。
褪黑素能够促进睡眠,提高睡眠质量,缩短入睡时间,改善睡眠持续时间,减少夜间觉醒次数,从而改善睡眠质量。但需注意的是,长期大量使用褪黑素可能会导致药物依赖性和耐药性,因此不建议长期大量使用。
如果患者存在严重的睡眠障碍或失眠症状,则需要在医生指导下服用安眠类药物治疗,比如阿普唑仑片、佐匹克隆片等。
对于睡眠不佳的问题,建议采取良好的生活习惯,规律作息,避免过度疲劳,有助于改善睡眠质量。
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2024-06-05 浏览100
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