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孕期可以喝果蔬汁吗
周蓉
副主任医师
三甲
武汉大学中南医院
生殖医学中心
孕期可以适量饮用自制的低糖或无糖果蔬汁，但应注意控制饮用量和食材的新鲜与卫生。
孕期可以喝果蔬汁，因为孕期需要摄入足够的维生素、矿物质和膳食纤维。果蔬汁中含有丰富的维生素C、维生素A、钾等营养成分，有助于满足孕妇的营养需求。同时，适量饮用果蔬汁还可以促进消化，缓解孕期便秘问题。但需要注意的是，果蔬汁中的糖分较高，过量饮用可能导致血糖波动。此外，自制的果蔬汁应避免添加糖分或其他添加剂，并确保食材的新鲜和卫生。
建议孕妇在饮食中适量摄入各种新鲜水果和蔬菜，并注意均衡饮食。如果需要喝果蔬汁，可以选择低糖或无糖版本，并控制饮用量。