肩周炎患者可以通过爬墙法、划轮法、梳头法、划胸毛法、爬墙法等方式进行锻炼。
1、爬墙法
患者面向墙壁站立，双手上举，沿墙缓慢向上爬动，使上肢尽量高举，到最大限度后再缓慢放下，反复进行，一般可以锻炼肩关节的活动度。
2、划轮法
患者双手搭在健侧肩上，患侧手在上，用手指带动患肢外展，反复进行，一般可以锻炼肩关节的活动度。
3、梳头法
患者站立，患侧手臂自然下垂，由健侧手帮助患者梳头，然后患者再用健侧手帮助患侧手梳头，再用健侧手帮助患侧手叉腰，反复进行，一般可以锻炼肩关节的活动度。
4、划胸毛法
患者站立，患侧手臂自然下垂，由健侧手帮助患者划胸毛，然后患者再用健侧手帮助患侧手划胸毛，反复进行，一般可以锻炼肩关节的活动度。
5、爬墙法
患者面向墙壁站立，患侧手臂向上，双手上举，沿墙缓慢向上爬动，使上肢尽量高举，到最大限度后再缓慢放下，反复进行，一般可以锻炼肩关节的活动度。
锻炼时要注意，避免用力过度，以免造成肩关节周围的肌肉损伤，加重病情。如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就医治疗。
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