每天睡10-11小时正常，还觉得有点困，可能是由于睡眠环境不佳、睡眠时间过长、气血亏虚、脾虚湿盛等原因所引起的。
1、睡眠环境不佳
如果在平时没有营造安静舒适的睡眠环境，可能会影响到正常的睡眠质量，从而出现每天睡10-11小时的情况，甚至会出现身体乏力的症状。建议患者保持良好的睡眠环境，可以适当开窗通风或者是开空调来调节温度。
2、睡眠时间过长
如果平时睡眠时间过长，可能会使大脑得不到充分休息，从而出现头晕、疲劳乏力等症状，甚至还会伴有精神萎靡的现象。建议患者调整自身的睡眠习惯，避免长时间熬夜，也可以适当进行有氧运动，比如游泳、慢跑等，能够促进体内的血液循环，在一定程度上也能够缓解症状。
3、气血亏虚
如果患者长期过度劳累，可能会损伤气血，容易出现气血亏虚的情况，常见的症状有精神萎靡、疲劳乏力、面色苍白等，甚至还会伴有失眠多梦、手足麻木等不适现象。患者可以多吃补气血的食物，比如阿胶、大枣等，也可以遵医嘱服用补气血的药物进行治疗，比如驴胶补血颗粒、复方阿胶浆等。
4、脾虚湿盛
脾虚湿盛是指脾气虚弱，导致脾脏运化功能失常，湿气在体内堆积，从而出现食欲下降、身体困倦、大便黏腻等症状。患者可在医生指导下服用人参健脾丸、参苓白术散等药物进行调理。同时，还可以适当进食健脾祛湿的食物，如山药、薏米等。
5、心肾不交
心肾不交主要是指肾阴不足，无法制约心阳，导致心火亢盛，患者可能会出现心烦、失眠多梦、健忘等症状，还可能会出现上述症状。患者可以在医生指导下服用六味地黄丸、交泰丸等中成药进行调理。同时，还可以适当进食滋阴的食物，如黑芝麻、桑葚等。
除此之外，也不排除是肝火旺盛、心脾两虚等原因造成的，如果患者的病情比较严重，建议患者及时到正规医院的中医科就诊，以免延误病情。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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