乳糖不耐受者应避免饮用牛奶。
这是因为乳糖不耐受是指人体缺乏乳糖酶，无法分解牛奶中的乳糖，导致乳糖在肠道内被细菌发酵产生气体，引起腹胀、腹泻等不适症状。因此，为了减少不适，乳糖不耐受者应选择低乳糖或无乳糖的替代品，如酸奶、豆浆等，避免饮用牛奶。
这是因为乳糖不耐受是指人体缺乏乳糖酶，无法分解牛奶中的乳糖，导致乳糖在肠道内被细菌发酵产生气体，引起腹胀、腹泻等不适症状。因此，为了减少不适，乳糖不耐受者应选择低乳糖或无乳糖的替代品，如酸奶、豆浆等，避免饮用牛奶。
