肘关节僵硬弯曲锻炼方法，主要包括手指屈伸、手臂抬举、肘关节旋转、手臂爬墙等，需要在医生的指导下进行锻炼。
1、手指屈伸
可以通过手指屈伸的方式进行锻炼，先将手掌放在桌子上，然后用手指的指腹轻轻的按压手指的指关节，可以在一定程度上促进局部的血液循环，也可以达到锻炼肘关节的目的。
2、手臂抬举
可以通过手臂抬举的方式进行锻炼，先将手臂放在桌子上，然后用手臂的另一侧进行辅助锻炼，可以在一定程度上锻炼肘关节的肌肉，也可以达到锻炼肘关节的目的。
3、肘关节旋转
可以通过肘关节旋转的方式进行锻炼，先将手臂放在桌子上，然后用手臂的另一侧进行辅助锻炼，可以在一定程度上锻炼肘关节的肌肉，也可以达到锻炼肘关节的目的。
4、手臂爬墙
可以通过手臂爬墙的方式进行锻炼，先将手臂放在桌子上，然后用手臂的另一侧进行辅助锻炼，可以在一定程度上锻炼肘关节的肌肉，也可以达到锻炼肘关节的目的。
5、打羽毛球
可以通过打羽毛球的方式进行锻炼，在打羽毛球的过程中，需要手臂进行不停的运动，可以在一定程度上促进局部的血液循环，也可以达到锻炼肘关节的目的。
在锻炼的过程中，要注意动作规范，避免出现用力过猛的情况，以免出现关节损伤。如果肘关节僵硬的情况比较严重，建议患者及时到正规医院的骨科就诊，并积极配合医生治疗，以免延误病情。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
吲哚美辛巴布膏
酮洛芬凝胶
云南白药气雾剂
