很累就是睡不着一般可以通过饮食调理、生活调理、物理治疗、药物治疗、心理治疗等方式进行缓解。
1、饮食调理
很累就是睡不着可能与饮用咖啡、浓茶等刺激性饮品，导致大脑神经兴奋有关。因此，患者要避免饮用刺激性饮品，也不要大量饮用咖啡、浓茶等刺激性饮品。患者可以在睡前适量饮用温牛奶，有助于改善睡眠质量。
2、生活调理
日常生活中患者应保持良好的作息习惯，避免熬夜，同时还可以适当进行有氧运动，如慢跑、游泳等，有助于促进机体血液循环，在一定程度上也可以改善睡眠质量。
3、物理治疗
患者可以通过按摩、针灸等方式，促进机体血液循环，有助于缓解不适症状。患者也可以在医生指导下通过推拿、按摩等方式进行辅助治疗。
4、药物治疗
如果患者长期出现很累就是睡不着的情况，可以在医生指导下服用劳拉西泮片、阿普唑仑片等药物进行治疗，可以起到抗焦虑、镇静的作用，从而改善症状。另外，患者也可以遵医嘱服用安神补脑液、枣仁安神胶囊等中成药进行调理。
5、心理治疗
如果患者长期处于精神压力过大的状态下，可能会导致精神紧张，容易出现疲劳、睡不着等症状。建议患者可以在医生指导下通过心理疏导的方式进行治疗，也可以通过按摩、针灸等方式进行辅助治疗。
在日常生活中，建议患者保持轻松愉悦的心情，避免产生不良情绪，可以多与家人朋友沟通交流，有利于缓解不适。如果出现不适症状时，建议患者及时就医治疗。
贵州省第二人民医院
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