减肥期间早餐可以适量喝纯牛奶。
纯牛奶含有丰富的蛋白质、钙等营养物质，有助于维持身体健康，促进肌肉生长和骨骼发育。其热量相对较低，且饱腹感较强，适合减肥期间作为早餐食用。但需注意控制摄入量，避免过量导致热量摄入过多，影响减肥效果。
对于乳糖不耐受或过敏者，应谨慎饮用纯牛奶，以免引起腹泻、皮疹等症状。
在选择纯牛奶时，应注意查看产品标签，确保其脂肪含量符合个人需求，并建议与全谷物面包或其他低卡路里食物搭配以均衡饮食。
纯牛奶含有丰富的蛋白质、钙等营养物质，有助于维持身体健康，促进肌肉生长和骨骼发育。其热量相对较低，且饱腹感较强，适合减肥期间作为早餐食用。但需注意控制摄入量，避免过量导致热量摄入过多，影响减肥效果。
对于乳糖不耐受或过敏者，应谨慎饮用纯牛奶，以免引起腹泻、皮疹等症状。
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