21岁喝高钙牛奶一般有助于长高。高钙牛奶中含有丰富的钙元素，喝高钙牛奶能够补充身体所需要的钙元素，有助于促进骨骼生长，因此有利于长高。此外，高钙牛奶还含有丰富的蛋白质、维生素、氨基酸、矿物质等营养成分，喝高钙牛奶能够补充身体所需要的营养，有助于增强自身体质。而且，喝高钙牛奶还能够促进睡眠，有助于改善睡眠质量，从而促进生长激素的分泌，有利于长高。此外，在日常生活中，还要注意饮食健康，可以多吃一些优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，同时还可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，能够补充身体所需要的营养，有利于身体健康。另外，还要保持良好的作息习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠时间，有利于生长激素的分泌，对于长高也有一定的帮助。
如果患者存在缺钙的情况，可以在医生的指导下服用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙片等药物进行治疗。如果患者缺钙的情况比较严重，还可以及时到正规医院，在医生的指导下通过注射用重组生长激素、注射用醋酸曲普瑞林等药物进行治疗，有助于身体的好转。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
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