中老年人可以适量饮用高钙牛奶。
中老年人适当喝高钙牛奶有助于补充机体所需的营养物质，并且还可以辅助增强免疫力、提高记忆力等作用。此外，对于缺钙引起的失眠多梦、腰膝酸软等症状也有一定的缓解效果。但是需要注意的是，如果患者对高钙牛奶中的蛋白质过敏，则不可以食用，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不适症状。除此之外，还要注意不要空腹喝高钙牛奶，否则容易出现腹泻的情况。
中老年人可以适量饮用高钙牛奶，但不宜过量或长期依赖高钙食品作为唯一的补钙来源。
为确保摄入足够的钙质，建议中老年人在日常饮食中均衡摄取多种富含钙的食物，并定期进行户外活动以促进维生素D合成，进而帮助身体更好地吸收利用钙元素。
中老年人适当喝高钙牛奶有助于补充机体所需的营养物质，并且还可以辅助增强免疫力、提高记忆力等作用。此外，对于缺钙引起的失眠多梦、腰膝酸软等症状也有一定的缓解效果。但是需要注意的是，如果患者对高钙牛奶中的蛋白质过敏，则不可以食用，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不适症状。除此之外，还要注意不要空腹喝高钙牛奶，否则容易出现腹泻的情况。
中老年人可以适量饮用高钙牛奶，但不宜过量或长期依赖高钙食品作为唯一的补钙来源。
为确保摄入足够的钙质，建议中老年人在日常饮食中均衡摄取多种富含钙的食物，并定期进行户外活动以促进维生素D合成，进而帮助身体更好地吸收利用钙元素。
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