晚上睡眠很浅，经常睡不着觉

晚上睡眠很浅，经常睡不着觉，可能与不良的生活习惯、环境因素、神经衰弱、气血不足、心脾两虚等原因有关，可以根据引起的原因进行针对性处理。

1、不良的生活习惯

如果个人长期不良的生活习惯，经常熬夜或过度劳累，可能会导致睡眠质量下降，从而出现上述症状。可以适当调整个人的生活习惯，保证充足的睡眠，也可以在睡前适量饮用温牛奶，能够有效改善睡眠质量。

2、环境因素

如果个人长期处于嘈杂的环境下或灯光较亮，可能会影响到正常的睡眠，从而出现上述症状。可以保持良好的居住环境，避免过度嘈杂。也可以使用遮光窗帘，避免强光刺激。

3、神经衰弱

长期精神压力过大或精神过度紧张，可能会导致大脑过度疲劳，从而引发神经衰弱，也会出现上述症状。患者可以在医生的指导下服用安神补脑液、谷维素片等药物进行治疗。也可以多听一些舒缓的音乐，缓解不良的情绪。

4、气血不足

如果受到家族遗传因素影响或个人长期不良的生活习惯，可能会导致体内气血不足，从而影响到正常的睡眠，出现睡眠浅、经常失眠等症状。可以适当调整个人饮食习惯，多吃一些补气血的食物，如红枣、阿胶等。也可以在医生的指导下服用人参养荣丸、十全大补丸等药物进行治疗。

5、心脾两虚

如果长期过度劳累或久病不愈，可能会导致脾胃功能受到损伤，从而导致心血不足，也会影响到正常的睡眠，出现睡眠很浅、多梦、健忘等症状。可以遵医嘱服用归脾丸、人参健脾丸等药物进行治疗。也可以多吃一些补脾胃的食物，如山药、小米等。

若症状持续，建议患者及时就医，查明具体原因后进行对症治疗，以免延误病情。