排练的时候，左膝不小心扭伤了，可以通过休息、冷敷、热敷、药物治疗、佩戴护膝、手术治疗等方式进行处理，以免加重病情。
1、休息
如果患者在排练时左膝不小心扭伤，可能会出现局部疼痛、红肿等症状。建议患者注意多加休息，避免过度劳累，以免加重病情。
2、冷敷
如果扭伤的情况相对比较轻微，并没有出现骨头错位的情况，患者可以通过冰袋冷敷的方式进行处理，从而收缩局部的毛细血管，在一定程度上也可以达到止痛的目的。
3、热敷
等到24小时以后，患者可以通过热毛巾热敷的方式进行改善，从而促进局部的血液循环，也可以达到止痛的目的。
4、药物治疗
如果患者疼痛的情况比较严重，通过上述治疗无法得到改善，还可以在医生的指导下，配合使用活血止痛胶囊、舒筋活血片等药物进行治疗。
5、佩戴护膝
如果患者的膝盖部位已经出现了肿胀的情况，可以通过佩戴护膝的方式进行改善，从而达到护膝的效果，也可以起到辅助缓冲的作用。
6、手术治疗
如果患者扭伤的情况比较严重，出现了韧带断裂的情况，患者可以通过手术治疗的方式进行改善，比如韧带重建手术等。
建议患者及时就医，可以通过X线检查、CT检查等方式明确诊断。在日常生活中，患者还要注意平时的护理，避免做剧烈运动，也要避免过量运动。
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