有氧运动30分钟可燃烧脂肪。
虽然出汗是身体热量散发的一种方式，但并非出汗多就一定能燃烧更多的脂肪。在进行有氧运动时，如快走、慢跑、游泳等，持续30分钟以上的运动可以提高心率和呼吸频率，促进脂肪燃烧。因此，即使没有大量出汗，只要坚持有氧运动，同样可以有效地燃烧脂肪。
虽然出汗是身体热量散发的一种方式，但并非出汗多就一定能燃烧更多的脂肪。在进行有氧运动时，如快走、慢跑、游泳等，持续30分钟以上的运动可以提高心率和呼吸频率，促进脂肪燃烧。因此，即使没有大量出汗，只要坚持有氧运动，同样可以有效地燃烧脂肪。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
