腰抻了的恢复时间因人而异，通常在1-2周内恢复。严重程度和是否有基础疾病是影响恢复时间的主要因素。
腰抻了是指腰部肌肉或韧带受到了牵拉或扭曲，导致局部疼痛和不适。如果只是轻微的腰部肌肉拉伤，没有出现韧带撕裂、骨折等情况，且患者身体素质较好，通常在1周左右即可恢复。需要注意的是，如果患者存在腰椎间盘突出、腰椎管狭窄等疾病，此时恢复时间可能会延长，可能需要2周或更长时间。
在恢复期间，建议患者避免剧烈运动，以免加重腰部负担，影响病情恢复。
腰抻了是指腰部肌肉或韧带受到了牵拉或扭曲，导致局部疼痛和不适。如果只是轻微的腰部肌肉拉伤，没有出现韧带撕裂、骨折等情况，且患者身体素质较好，通常在1周左右即可恢复。需要注意的是，如果患者存在腰椎间盘突出、腰椎管狭窄等疾病，此时恢复时间可能会延长，可能需要2周或更长时间。
在恢复期间，建议患者避免剧烈运动，以免加重腰部负担，影响病情恢复。
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