腰抻了一下很疼，可以通过卧床休息、物理治疗、药物治疗、中医理疗、手术治疗等方式进行处理，以免加重病情。
1、卧床休息
如果是腰部肌肉受到损伤造成的，可以通过多卧床休息的方式进行改善，短时间内避免做比较剧烈的运动，也要避免从事重体力劳动。
2、物理治疗
如果患者腰部受到的损伤比较轻微，可以通过热毛巾热敷的方式进行改善，也可以通过按摩等方式进行放松缓解，从而促进局部的血液循环，有助于改善疼痛的症状。
3、药物治疗
如果疼痛的情况比较严重，患者可以在医生的指导下，配合使用止痛类的药物进行治疗，比如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等，也可以配合使用舒筋活血片、活血止痛胶囊等药物进行辅助改善。
4、中医理疗
如果患者腰部不适症状比较严重，通过上述治疗无法得到改善，还可以通过中医理疗的方式进行处理，比如针灸、推拿、拔罐等。
5、手术治疗
如果患者腰部不适症状比较严重，甚至出现腰椎骨折的情况，患者可以及时到正规医院，通过腰部牵引手术、腰部骨折切开复位内固定手术等方式进行治疗，从而达到改善疾病的效果。
日常生活中，患者要注意平时的护理，避免做比较剧烈的运动，也要避免从事重体力劳动，否则会加重疼痛的症状。
首都医科大学附属北京儿童医院
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