运动的时候要有合理的运动时间安排，主要是因为运动可以帮助人体增强体质，提高免疫力，对人体有一定的好处。
运动的时候人体的血液循环会加快，肌肉组织也会收缩，为了满足身体的需求，身体里面的血液会向骨骼肌肉组织里面流动，这时需要消耗大量的能量。在运动的时候合理的运动时间安排可以帮助身体更好地完成运动，从而可以提高身体的免疫力，减少疾病的发生。
运动的时候可以选择在早上或者晚上，早上空气比较新鲜，而且阳光也比较好，可以进行户外运动，能够呼吸到新鲜的空气，同时也可以进行跑步、骑自行车、爬山等运动，晚上适宜进行慢跑、打太极拳等运动。但要注意在运动前和运动后都要进行适当的拉伸和放松，以免肌肉处于紧张状态，导致运动后出现肌肉酸痛的情况。
在日常生活中，患者还要注意保持健康的生活方式，避免长时间熬夜，也要避免吸烟喝酒，以免影响身体健康。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
连花清瘟胶囊
斧标驱风油
正清风痛宁缓释片
