千禧果和圣女果具有抗氧化活性、延缓衰老、促进铁吸收、改善贫血、调节血脂等功效和作用。
1.抗氧化活性
千禧果和圣女果中的番茄红素具有一定的抗氧化活性，可以清除体内的自由基，从而起到延缓衰老的作用。
2.延缓衰老
千禧果和圣女果中富含维生素C等抗氧化物质，能够帮助减少细胞损伤，延缓身体老化过程。
3.促进铁吸收
千禧果和圣女果中含有丰富的维生素C，可促进机体对铁元素的吸收和利用，预防缺铁性贫血的发生。
4.改善贫血
千禧果和圣女果中的铁质有助于血红蛋白合成，维持血液正常浓度，对于缓解轻度贫血症状有积极作用。
5.调节血脂
千禧果和圣女果所含有的膳食纤维能有效地降低胆固醇水平，并且有助于控制血糖上升。
在食用千禧果和圣女果时需注意适量摄入，避免过量导致胃肠道负担加重。同时，对这两种食物过敏者应禁食，以免引起皮疹、呼吸困难等不良反应。
1.抗氧化活性
千禧果和圣女果中的番茄红素具有一定的抗氧化活性，可以清除体内的自由基，从而起到延缓衰老的作用。
2.延缓衰老
千禧果和圣女果中富含维生素C等抗氧化物质，能够帮助减少细胞损伤，延缓身体老化过程。
3.促进铁吸收
千禧果和圣女果中含有丰富的维生素C，可促进机体对铁元素的吸收和利用，预防缺铁性贫血的发生。
4.改善贫血
千禧果和圣女果中的铁质有助于血红蛋白合成，维持血液正常浓度，对于缓解轻度贫血症状有积极作用。
5.调节血脂
千禧果和圣女果所含有的膳食纤维能有效地降低胆固醇水平，并且有助于控制血糖上升。
在食用千禧果和圣女果时需注意适量摄入，避免过量导致胃肠道负担加重。同时，对这两种食物过敏者应禁食，以免引起皮疹、呼吸困难等不良反应。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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