哺乳期腰扭到了可以通过休息、热敷、按摩、针灸、贴敷膏药等方式进行缓解，如果症状没有得到缓解，建议患者及时到正规医院进行相关检查，根据检查结果对症治疗。
1、休息
如果患者腰扭伤症状比较轻，可以通过卧床休息的方式进行缓解，避免过度劳累，同时患者也要避免从事重体力劳动。
2、热敷
在腰扭伤48小时内可以使用冰袋冷敷，能够促进毛细血管收缩，缓解疼痛症状。在腰扭伤48小时后可以使用热毛巾热敷，能够促进局部血液循环，有利于改善上述症状。
3、按摩
通过按摩的方式能够促进局部血液循环，有利于改善上述症状。建议患者可以在医生指导下通过按摩腰部的方式进行改善。
4、针灸
如果患者腰扭伤症状比较严重，通过上述治疗无法缓解，可以在专业医师操作下通过针灸的方式进行治疗，能够起到舒筋通络、行气活血的作用，可以促进病情恢复。
5、贴敷膏药
患者还可以在医生的指导下外用氟比洛芬凝胶贴膏、吲哚美辛巴布膏等药物进行治疗，可以起到消肿止痛的作用。
建议患者在治疗期间饮食上尽量以清淡易消化、营养均衡为主，避免进食辛辣、生冷、油腻等刺激性食物，以免加重不适症状。同时，可以适当进行运动，如打羽毛球、慢跑等，能辅助增强机体免疫力。若期间出现明显不适，还需及时就医诊治，以免延误病情。
北京协和医院
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