腰扭到筋了通常需要4-6周的时间才能恢复，恢复时间因人而异，取决于损伤严重程度和治疗措施。
腰扭到筋了是指腰部的软组织，如肌肉、韧带等，受到了急性拉伤或扭伤，导致局部的肌肉纤维出现微小的撕裂，从而引发疼痛、肿胀等不适症状。如果只是轻微的软组织损伤，没有伴随严重的韧带撕裂或骨折，通常可以通过休息、物理治疗等非手术方法进行治疗，恢复时间一般在4周左右。如果损伤程度较重，如伴有严重的韧带撕裂或骨折，可能需要更长的恢复时间，甚至可能需要手术治疗。此外，患者是否存在基础疾病，如糖尿病，也会影响软组织损伤的愈合速度。
在恢复期间，建议患者避免剧烈运动，尤其是避免弯腰负重，以减少腰部负担，促进软组织损伤的愈合。
腰扭到筋了是指腰部的软组织，如肌肉、韧带等，受到了急性拉伤或扭伤，导致局部的肌肉纤维出现微小的撕裂，从而引发疼痛、肿胀等不适症状。如果只是轻微的软组织损伤，没有伴随严重的韧带撕裂或骨折，通常可以通过休息、物理治疗等非手术方法进行治疗，恢复时间一般在4周左右。如果损伤程度较重，如伴有严重的韧带撕裂或骨折，可能需要更长的恢复时间，甚至可能需要手术治疗。此外，患者是否存在基础疾病，如糖尿病，也会影响软组织损伤的愈合速度。
在恢复期间，建议患者避免剧烈运动，尤其是避免弯腰负重，以减少腰部负担，促进软组织损伤的愈合。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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