孕妇可以适量食用红枣和桂圆,避免上火。红枣和桂圆都富含营养,如铁、钙、维生素C等,对孕妇和胎儿都有益处。但过量食用可能导致上火,出现口干、便秘等症状。因此,孕妇在食用红枣和桂圆时应控制量,保持均衡饮食,同时注意观察身体反应。