胃下垂做什么运动都达不到治疗效果，但是可以适当做一些有氧运动，比如慢跑、游泳、仰卧起坐、引体向上等，对病情恢复有一定的帮助。
1、慢跑
慢跑可以促进胃肠道的蠕动，能够改善胃肠道功能，在一定程度上能够缓解胃下垂的情况。但是要注意慢跑时要避免过快或者是过猛，以免导致患者出现不适的症状。
2、游泳
游泳是一种常见的运动，在游泳的时候身体会不停地翻动，此时胃肠道也会随着运动，可以促进胃肠道的蠕动，在一定程度上能够缓解胃下垂的情况。
3、仰卧起坐
仰卧起坐主要是利用腰部的力量来进行运动，能够促进胃肠道的蠕动，在一定程度上也能够缓解胃下垂所引起的不适症状。
4、引体向上
引体向上是一种常见的锻炼方式，引体向上是利用手臂的力量，通过自身的重力来进行拉伸，能够改善胃下垂所引起的腹胀、腹痛等症状。
5、腹肌训练
患者可以通过腹肌训练的方式来缓解，可以通过平板支撑、仰卧起坐等方式来锻炼腹部肌肉，从而增加腹部肌肉的力量，在一定程度上能够缓解胃下垂所引起的不适症状。
如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。
1、慢跑
慢跑可以促进胃肠道的蠕动，能够改善胃肠道功能，在一定程度上能够缓解胃下垂的情况。但是要注意慢跑时要避免过快或者是过猛，以免导致患者出现不适的症状。
2、游泳
游泳是一种常见的运动，在游泳的时候身体会不停地翻动，此时胃肠道也会随着运动，可以促进胃肠道的蠕动，在一定程度上能够缓解胃下垂的情况。
3、仰卧起坐
仰卧起坐主要是利用腰部的力量来进行运动，能够促进胃肠道的蠕动，在一定程度上也能够缓解胃下垂所引起的不适症状。
4、引体向上
引体向上是一种常见的锻炼方式，引体向上是利用手臂的力量，通过自身的重力来进行拉伸，能够改善胃下垂所引起的腹胀、腹痛等症状。
5、腹肌训练
患者可以通过腹肌训练的方式来缓解，可以通过平板支撑、仰卧起坐等方式来锻炼腹部肌肉，从而增加腹部肌肉的力量，在一定程度上能够缓解胃下垂所引起的不适症状。
如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗，以免延误病情。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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