青少年健身可以通过饮食调理、充足的睡眠、良好的运动等方式才不会影响身高。
1、饮食调理
在日常生活中要注意合理膳食，多吃营养价值高的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，能够补充身体所需要的营养，促进骨骼的生长发育，有利于身高的增长。同时还要保持营养的均衡，多吃新鲜的水果和蔬菜，少吃辛辣刺激油腻的食物。
2、充足的睡眠
在日常生活中要保持充足的睡眠，晚上不要熬夜，保持愉悦的心情，不要有太大的心理压力，可以促进身体的生长发育，有利于身高的增长。
3、良好的运动
在日常生活中还要适当进行体育锻炼，比如跑步、跳绳、打篮球等，可以促进骨骼的生长发育，有利于身高的增长。
除此之外，还可以通过保持愉快的心情、保持良好的作息规律等方式。如果出现了不适症状，建议及时前往医院就医，以免延误病情。
北京协和医院
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北京大学第三医院
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