熬夜然后现在开始早睡能补回之前熬夜的。熬夜后身体会出现疲劳、精神不振等症状，如果及时补回，可以恢复精力充满活力，如果想要恢复之前的状态，可以通过饮食、作息、运动、药物等方法进行补回。
1、饮食
熬夜之后可以多吃一些富含维生素的水果，比如苹果、香蕉、橙子等，可以补充身体所需要的营养，有助于恢复体力。也可以多吃一些富含蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，可以补充身体所需要的营养，有助于恢复体力。
2、作息
熬夜之后要及时补回，早睡早起，尽量在晚上11点之前入睡，因为晚上11点之后，身体的各个器官会进入排毒的状态，如果不及时入睡，可能会影响排毒，对身体造成损害。
3、运动
熬夜后身体会出现疲劳、精神不振等症状，可以通过适当的运动，比如慢跑、瑜伽、打太极等，可以促进身体的血液循环，能够有效恢复体力，缓解身体疲劳。
4、药物
熬夜后身体出现疲劳、精神不振等症状，可以在医生的指导下服用补中益气丸、归脾丸、十全大补丸等药物来缓解身体疲劳，帮助恢复精力充满活力。
5、其他方法
熬夜后身体出现不适症状时，可以通过针灸、按摩等中医方法进行治疗，可以起到舒筋通络、活血化瘀等作用。
平时要养成良好的作息习惯，不要熬夜，保持充足的睡眠。如果需要使用药物，要在医生的指导下进行，避免擅自用药，以免造成不良后果。
贵州省第二人民医院
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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