不小心把腰扭到筋了好疼可以通过冷敷、按摩、药物治疗等方式来缓解。
1、冷敷
如果不小心把腰扭到筋，会导致腰部软组织受到损伤，出现红肿、疼痛等症状。患者可以立即进行冷敷，可以促进毛细血管收缩，缓解疼痛的症状，24小时后再进行热敷，促进血液循环，缓解不适的症状。
2、按摩
如果疼痛比较严重，可以寻求专业医生的帮助，通过按摩的方式促进局部血液循环，缓解不适的症状，但是要注意力度，不要用力过猛。
3、药物治疗
如果疼痛的症状比较严重，可以在医生的指导下服用非甾体类抗炎药物进行治疗，比如塞来昔布胶囊、美洛昔康片等，能够起到消炎、镇痛的作用。
除此之外，还可以通过针灸、理疗等方式进行缓解。治疗期间要注意多休息，避免过度劳累，也不要做重体力劳动，以免加重病情。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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