39问医生

肥胖人喝蜂蜜水好吗

张瑜 中医科 主治医师
中山大学附属第一医院 三级甲等
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肥胖人群可以适量饮用蜂蜜水。
蜂蜜水中含有一定的碳水化合物,可为肥胖人群提供能量,改善疲劳症状。但是由于蜂蜜水中含有较高的糖分,所以肥胖人群在饮用时应注意适量,以免导致热量摄入过多,引起血糖波动,不利于身体健康。
对于糖尿病患者而言,虽然蜂蜜中含有一定量的天然糖分,但其升血糖速度相对较慢,因此若病情控制良好且不过度食用,则通常不会造成显著影响。
肥胖者日常生活中要注意合理饮食,并配合适当运动来减轻体重。建议调整膳食结构,减少高脂肪、高热量食物的摄入,增加蔬菜水果的比例。同时加强体育锻炼,如快走、游泳等有氧运动,有助于消耗多余脂肪。
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2024-05-11 浏览100
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