每天只吃米饭一般不可以瘦，而且长时间只吃米饭还会对身体健康造成影响，甚至会导致身体出现不适的情况。想要减肥需要采取科学的方法，通过合理饮食以及运动的方式进行。
米饭中含有大量的淀粉，吃了以后可以增加饱腹感，减少其他主食的摄入量，对减肥瘦身可以起到辅助作用。但是米饭中的淀粉含量比较高，如果每天只吃米饭，会导致身体摄入过多的淀粉，淀粉会在体内转化成糖分，从而导致身体出现肥胖的情况，还可能会导致血糖出现升高的情况，所以每天只吃米饭一般不可以瘦。
想要减肥的人群平时要减少高脂肪以及高糖食物的摄入量，比如肥肉、蛋糕、糖果等，以免导致体内脂肪堆积，使身体出现肥胖的情况。平时还需要多运动，运动的方法一般有跳绳、跑步、打乒乓球等，每天坚持运动半小时到一个小时左右，可以促进脂肪代谢，对减肥瘦身起到辅助作用。
如果想要减肥，建议采取科学的方法，不建议通过节食的方式进行减肥，以免对身体健康造成影响。如果出现不适症状，建议及时前往医院就诊治疗。
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