39问医生

如果要跑步减肥，一天要跑多长时间？

杨俊琴营养科

医院三级甲等

你好。每天至少运动40分钟以上，建议是1个小时。因为运动到40分钟时，体内的脂肪才开始燃烧。记得运动完要做拉伸。

提问者对于答案的评价：
ask6WJP6：谢谢医生哦！

网友****：谢谢啊~拉伸是什么？应该怎么做？拉伸是为了防止肌肉吗？

医生回复：你好。是这样的。拉伸防止身体各部分疼痛。也可以防止小腿肚的肌肉。

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2013-08-14 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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