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喝水减肥法真的能减肥吗
范铁兵
副主任医师
三甲
中国中医科学院西苑医院
中医内科
喝水减肥法不能直接减肥。
喝水减肥法是指通过大量饮水来达到减肥的目的，其原理是增加饱腹感，促进新陈代谢。虽然大量饮水可以增加饱腹感，但并不能直接导致体重下降。其效果可能因个体差异而异。长期大量饮水可能导致电解质失衡，影响身体机能。对于减肥而言，单纯依靠喝水是不够的。合理的饮食控制和适量的运动才是关键。此外，过量饮水可能导致水肿等问题。
对于想要减肥的人群，应结合合理的饮食和运动计划，并注意保持均衡的水分摄入。不建议单纯依靠喝水来减肥。