孕妇适量食用瓜子有益，但需控制量，避免过量。
瓜子富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，适量摄入可以为孕妇提供必要的营养。瓜子中的不饱和脂肪酸也有助于胎儿的大脑和神经系统的发育。然而，过量食用瓜子可能导致热量摄入过多，增加孕期体重增长，甚至可能引起消化不良。因此，孕妇在食用瓜子时应适量控制，避免过量。
瓜子富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，适量摄入可以为孕妇提供必要的营养。瓜子中的不饱和脂肪酸也有助于胎儿的大脑和神经系统的发育。然而，过量食用瓜子可能导致热量摄入过多，增加孕期体重增长，甚至可能引起消化不良。因此，孕妇在食用瓜子时应适量控制，避免过量。
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