吃饭太快会造成肥胖吗_39问医生

吃饭太快会造成肥胖吗

陈慧敏营养科主任医师

广州市妇女儿童医疗中心三级甲等

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吃饭太快可能导致肥胖。
因为快速进食时，大脑没有足够的时间感知饱腹感，可能导致摄入超过身体所需的食物量。此外，快速进食可能导致食物在胃中停留时间缩短，导致胃排空过快，进而刺激食欲，增加进食量。因此，为了控制体重，建议在进食时放慢速度，充分咀嚼食物，以帮助大脑感知饱腹感，避免过度进食。

2024-09-21 浏览100次

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