青少年长白头发，一般可以吃维生素B1片、维生素B6片、维生素B12片、维生素A软胶囊、维生素E片等维生素。
1、维生素B1片
维生素B1片主要成分为维生素B1，可以促进胃肠蠕动，有利于食物的消化与吸收，还可以维持神经的正常功能，在一定程度上可以缓解白发的症状。
2、维生素B6片
维生素B6片主要成分为维生素B6，可以促进黑色素的形成，有利于改善白发的症状。
3、维生素B12片
维生素B12片主要成分为维生素B12，可以促进血液循环，改善白发的症状。
4、维生素A软胶囊
维生素A软胶囊主要成分为维生素A，可以促进上皮细胞的生长和分化，还可以维持毛发的正常生理结构，在一定程度上改善白发的症状。
5、维生素E片
维生素E片主要成分为维生素E，可以促进皮肤的新陈代谢，在一定程度上改善白发的症状。
需要注意的是，药物要在医生指导下使用，避免盲目用药。如果患者服用药物后出现不适症状，建议及时就医治疗。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
