适量补充维生素C有助于提高机体免疫力。
维生素C是一种抗氧化剂，参与多种生物过程，包括调节免疫细胞的功能和活性。适量摄入可促进抗体合成，增强机体免疫功能，进而提高机体免疫力。但需注意的是，维生素C缺乏或过量摄入都可能对健康产生不利影响，因此在考虑补充维生素C以提高免疫力时，应咨询医生或营养师的建议。
对于非维生素C缺乏的人群，过度摄取可能导致腹泻、肾脏负担增加等副作用。
在补充维生素C或其他保健品以提高免疫力时，应注意遵循推荐剂量，并确保从可靠的来源获取产品。均衡饮食，多样化食物选择，是维持健康免疫状态的基础。
维生素C是一种抗氧化剂，参与多种生物过程，包括调节免疫细胞的功能和活性。适量摄入可促进抗体合成，增强机体免疫功能，进而提高机体免疫力。但需注意的是，维生素C缺乏或过量摄入都可能对健康产生不利影响，因此在考虑补充维生素C以提高免疫力时，应咨询医生或营养师的建议。
对于非维生素C缺乏的人群，过度摄取可能导致腹泻、肾脏负担增加等副作用。
在补充维生素C或其他保健品以提高免疫力时，应注意遵循推荐剂量，并确保从可靠的来源获取产品。均衡饮食，多样化食物选择，是维持健康免疫状态的基础。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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