褪黑素片通常可以在医生指导下，按照说明书或者是遵医嘱来服用。
褪黑素片是一种比较常见的保健品，其中含有褪黑素，可以调节人体的睡眠，改善睡眠质量，可以用于缓解失眠多梦、早醒等症状。一般可以在医生指导下，在睡前半小时服用。
服用褪黑素片时，需要在医生指导下按剂量服用，不要盲目用药，以免服用不当对身体造成一定伤害。如果服用褪黑素片后，身体出现不适症状，比如恶心、呕吐、头晕等，要立即停止用药，并及时到正规医院就诊治疗。
在日常生活中，要保持良好的睡眠习惯，不要经常熬夜，以免影响睡眠质量。同时，要注意饮食清淡，可以吃新鲜的水果蔬菜，不要吃辛辣、油腻食物，以免影响药物吸收。
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