例假一般指月经，上个月没有来月经，这个月来但是是一坨坨的，多考虑是正常现象，也可能是内分泌失调、宫寒等原因导致的，建议患者根据引起的原因对症治疗。
1、正常现象
月经是受到卵巢周期性变化而引起的子宫内膜脱落和阴道出血，通常会持续2~7天，如果没有伴随其他不适症状，则属于正常的生理现象，一般不需要特殊治疗。在此期间患者要注意腹部保暖，避免吃辛辣油腻食物。
2、内分泌失调
如果日常生活中经常熬夜，或者是精神压力过大，可能会导致体内激素水平发生紊乱，从而诱发内分泌失调，会影响月经来潮，导致月经量减少、月经不规律等情况。建议患者保持良好的生活习惯，避免熬夜，也可以通过适当运动的方式缓解。
3、宫寒
如果日常生活中经常吃生冷、寒凉的食物，可能会导致宫腔内的寒气增加，会影响血液循环，导致月经推迟、月经量减少等情况。建议患者注意自身保暖，适当吃温热的食物，也可以通过泡脚的方式进行改善。
除此之外，上个月没有来月经，这个月来了一坨坨的也可能是子宫息肉、子宫内膜炎、子宫肌瘤等原因导致的，建议患者及时就医治疗，以免延误病情。
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