强迫症非药物治疗需要通过日常生活调理、心理治疗、认知行为治疗、支持性心理治疗、森田疗法等方式进行改善。
1、日常生活调理
患者在日常生活中要保持良好的心态，避免过度焦虑、紧张，多与家人朋友沟通交流，避免过度劳累。
2、心理治疗
患者也可以在医生的指导下通过认知行为疗法、精神分析疗法等方式进行心理治疗，有利于改善病情。
3、认知行为治疗
认知行为治疗主要是通过改变患者对自己、对他人或对周围环境的看法与行为，来帮助患者纠正不良的认知，达到消除不良的行为习惯或者是思维习惯的方法。认知行为治疗包括暴露和反应预防等技术，反应预防主要是通过系统脱敏、反应阻止等技术，帮助患者缓解强迫症的症状。
4、支持性心理治疗
支持性心理治疗主要是通过心理教育干预、行为指导、家庭和社会的支持等方式，帮助患者改善强迫症的症状。支持性心理治疗主要是通过倾听、安慰、指导、鼓励和激励等方式，帮助患者缓解不良的情绪，增强自信心，达到改善病情的效果。
5、森田疗法
森田疗法主要是通过让患者顺其自然，接受自己的症状，从而摆脱强迫症的困扰。该方法主要是通过让患者接触引起焦虑的物品或环境，同时，还要学会接受强迫症的症状，并不是说完全接受强迫症的症状，就可以不用理睬，森田疗法可以帮助摆脱强迫症的症状。
在日常生活中，患者要保持积极乐观的心态，避免过度劳累，多注意休息。如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就医治疗。
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