焦虑性失眠症通常表现为在焦虑情绪背景下反复出现入睡困难、睡眠浅、易醒、早醒或醒后难再入睡，并导致白天疲惫、烦躁和注意力下降。症状往往持续一段时间，且与情绪波动相互影响。
夜间表现较为突出：躺下后大脑停不下来，反复担心或回想事情，越想睡越清醒，入睡常需很长时间；睡着后容易做梦、轻微动静就醒，醒后再次入睡困难；也有人凌晨早醒，醒后感到紧张不安。对睡眠本身过度关注，会加重这种恶性循环。
白天则可能出现紧张、心烦、莫名担忧、坐立不安，容易疲劳，注意力不集中，记忆力变差，还可能伴随头昏、心慌、出汗、胃部不适等。因夜间没睡好，白天情绪更差，到了晚上又更怕失眠，形成焦虑与失眠互相加重的状态。
若上述表现每周多次出现并持续较久，明显影响工作、学习或人际交往，建议到睡眠门诊或精神心理科评估。处理通常需要心理行为调整、生活方式改善和必要时的专业治疗，个体差异较大，不宜自行用药或停药。保持规律作息、减少睡前刺激，有助于减轻症状。
夜间表现较为突出：躺下后大脑停不下来，反复担心或回想事情，越想睡越清醒，入睡常需很长时间；睡着后容易做梦、轻微动静就醒，醒后再次入睡困难；也有人凌晨早醒，醒后感到紧张不安。对睡眠本身过度关注，会加重这种恶性循环。
白天则可能出现紧张、心烦、莫名担忧、坐立不安，容易疲劳，注意力不集中，记忆力变差，还可能伴随头昏、心慌、出汗、胃部不适等。因夜间没睡好，白天情绪更差，到了晚上又更怕失眠，形成焦虑与失眠互相加重的状态。
若上述表现每周多次出现并持续较久，明显影响工作、学习或人际交往，建议到睡眠门诊或精神心理科评估。处理通常需要心理行为调整、生活方式改善和必要时的专业治疗，个体差异较大，不宜自行用药或停药。保持规律作息、减少睡前刺激，有助于减轻症状。
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