五色糙米具有补充营养、促进胃肠蠕动、控制体重等功效与作用。
1、补充营养
五色糙米中含有丰富的维生素、膳食纤维、蛋白质等营养成分，适量食用可以补充身体所需要的营养，有利于身体健康。
2、促进胃肠蠕动
五色糙米中含有丰富的膳食纤维，适量食用可以促进胃肠蠕动，有利于食物的消化与吸收，一定程度上可以缓解消化不良引起的腹胀、腹痛等不适症状。
3、控制体重
五色糙米属于粗粮，热量比较低，适量食用可以增加饱腹感，减少其他主食的摄入，一定程度上可以减少体内脂肪堆积，一定程度上可以控制体重。
除此之外，还具有辅助降低胆固醇、预防心脑血管疾病等功效与作用。建议适量食用，以免加重胃肠负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。
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