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高抬腿能长高吗
李常月
主任医师
三甲
七台河市人民医院
普外科
高抬腿本身并不能使一个人长高。
虽然高抬腿运动有助于改善身体协调性和柔韧性，但并不会直接影响身高的增长。身高主要受遗传因素及体内激素水平的影响，如生长激素、甲状腺激素等。因此，为了达到理想的身高，建议采取均衡饮食、充足睡眠以及适当的运动来支持身体健康发育。若想确保身高增长，建议定期进行体检以监测生长发育指标，并在医生指导下调整生活方式和运动计划。
影响身高的因素包括遗传、营养状况、生活习惯等。如果存在生长激素缺乏或其他内分泌异常，可能会影响身高增长。
在关注身高增长的同时，应注意避免过度依赖单一运动方式，应结合平衡饮食和充足的睡眠，以促进整体健康。